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概要
書目資訊
主題
健身操
概要
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93 作品在 39 項出版品 39 種語言
書目資訊
淋巴排毒健身操 / . Book2
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(書目-語言資料,印刷品)
循經通脈健身操 /
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(書目-語言資料,印刷品)
塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身 : = 馬甲線&小蠻腰 /
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塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身 : = 蜜桃臀&纖長腿 /
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要長高就趁早 : = 把握孩子黃金成長關鍵期,吃得精準,動對地方,一天就長高1公分! /
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優雅瘦 : = LuLu's獨創法式慢運動,燃脂X塑形X美肌不費力氣,從裡到外漂亮到底 /
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體硬人也能做的伸展操,2週見效! : = 跟著日本奧運復健教練這樣做,筋骨不僵硬,身體不痠痛,降低體脂肪,提升代謝循環,給你好氣色! /
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360度扭轉迴旋瘦身法 5分鐘精雕顯瘦S曲線 /
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茵茵的ㄦ字腰扭扭操 : = 1次5分鐘 曲線.瘦身一次到位 /
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螺旋舞 : = 打開身體的結,找回快樂的你 /
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從腿開始瘦!神鍛鍊瘦身操 : = 預約滿檔的女性專屬教練獨家傳授 /
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4週大腿-5cm!輕鬆穿上緊身褲 : = 4招矯正關節x4階段瘦腿伸展,名模都在練的「細直腿」祕笈 /
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愛上小蠻腰,關節快瘦伸展操 : = 5萬人速效體驗報告! /
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瘦肚子の骨盆 : = 每天只要9分鐘,骨盆端正,腰.肚.臀一定變小! /
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史上最有效瘦身毛巾操 : = 最權威的醫師讓你瘦 /
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齊藤美惠子教你30秒快瘦POSE101 /
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正妹骨要正 : = 第一次做就有效的正骨美型操 /
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肩膀鬆肚子緊 : = 樂體運動讓你瘦 /
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1分鐘骨盤瘦身術 : = 整骨院長敎你打造小臉.緊腹.提臀.S身型致勝線條 /
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骨盤決定怎麼吃最苗條 /
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翹臀美腿靠自己 : = 完美S曲線操 /
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《超圖解!》今日的伸展操! : = 體適能教練的3分鐘.3步驟.77天健身計劃 /
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睡前推推脂 隔天一定瘦! /
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塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance /
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1分鐘骨盆瘦身術 /
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超美體椅子操 : = 讓妳腿長臀翹,腰不痠背不痛,一整天活力滿點! /
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關鍵3點美腿操,大腿一周瘦5cm : = 掌握腳跟.腳尖.膝蓋,早中晚一個Pose,不必拼命抽筋抬腿,還能豐胸翹臀! /
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腰痛.頭痛完全改善!最強30秒拉筋操 /
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3分鐘反向伸展,頑固胖都能瘦12公斤 : = 日本超過300萬人見證,小腹.屁股立刻神奇小1吋 /
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驚人の老骨回春肌力操 : = 一天10分鐘,軟Q到100歲 讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆 /
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一伸一扭治痠痛 : = 10秒舒緩局部痠痛の療癒系雙重伸展操 /
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為什麼你的伸展操沒有效? /
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少女時代10分鐘極致塑身操 : = 讓妳不餓.不累.不花錢,纖腰.翹臀.美腿一次到位! /
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馬甲線女神張婷媗の6分鐘瘦一身 : = 全民快慢瘦身操! /
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1天3招就窈窕!驚人の快瘦骨盤球 /
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坐著就能瘦 1球搞定 : = 史上最簡單骨盤伸展 1天10分鐘專攻腰線&打擊駝背腰痛 /
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瞬間恢復精神的活力拉伸操! : = 只要3分鐘,酸痛疲勞都OUT! /
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伸展決定你的胖瘦 : = 7個伸展動作!1次5秒鐘 舉手投足做到位!燃燒深層脂肪真享瘦! /
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專瘦下半身,超有效局部塑身操 : = 瘦腿、瘦臀,14天快速搞定 /
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再減齡20歲 : = 每天只要6分鐘!雲老師的逆齡青春棒伸展 /
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Stand Up!寫給久坐族的簡易體操 /
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每天7秒健康操 : = 36招強化肌耐力,有效改善肩頸.腰部.膝蓋痠痛問題! /
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1分鐘,練出最棒的曲線 : = 最強1日瘦身計畫Start!韓星私人教練獨創美體操 : 60招快瘦動作全圖解 /
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專家指導の正確伸展操 /
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Let's ocho!神奇的8字瘦身操 /
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這樣做瘦身又存更多錢 /
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每日坐伸展 : = 神清氣爽解疲勞,肩頸腰背疼痛消! /
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整型級3分鐘 身體矯正操 : = 美姿x塑身x小顏三效達成,連痠痛都緩解了! /
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登大人的轉骨增高逆轉術 = 一生只有一次的轉骨黃金期 別讓無知耽誤孩子的機會 /
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(書目-電子資源)
3分鐘重整核心肌群 /
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癒道 : = 每天7分鐘,45種神奇脊骨操,根除40種常見身體疼痛! /
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一分鐘紓壓操
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(書目-電子資源)
46歲的肌勵奇蹟 : = 減齡回到24歲,減腰至少3吋,減去人生負能量 /
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瞬間恢復精神的活力拉伸操! = 只要3分鐘,酸痛疲勞都OUT! /
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(書目-電子資源)
活力100銀髮健身操 :
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(書目-投影資料、錄影資料、電影片)
5分鐘深層肌肉鍛鍊術 : = 1天減掉500卡的最強減脂蘋果操, 腰腹臀腿全瘦到! /
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46歲的肌勵奇蹟! = 減齡回到24歲 減腰至少3吋 減去人生負能量 /
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修身顯瘦の零位訓練 : = 讓身體部位回歸原始位置,長年累積的深層負擔就會消失,身心賦活輕盈 /
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一招伸展神恢復 : = 做對伸展才能消除疼痛,同時瘦身、消水腫、改善鬆弛 /
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徹底根治尿失禁深蹲肌力操 /
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不靠藥物降血壓 : = 讓你的人生從「高血壓」、「長期服藥」及「減鹽飲食」中自由 /
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最強伸展操 : = 告別體態苦惱,輕鬆養成美腿、消脂瘦身、提升代謝循環,重返活力! /
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疲勞不是小毛病!上班族動態伸展法 : = 舒筋活血、恢復精力、疲倦感掰掰,徹底活化肩胛骨.脊椎.髖關節 /
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神奇淋巴循環瘦身術 /
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一分鐘降血壓操 : = 日本藥學預防專家實證!躺、趴、坐,10天提升血管彈性,收縮壓降50! /
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最新伸展運動大全215式決定版 : = 真人圖解示範全年齡適用,軟精裝可攤平邊看邊操作 /
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1天5分鐘 徹底根治尿失禁深蹲肌力操
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(書目-電子資源)
明星教練讓你不再過勞.肥 : = 伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操,隨時動起來! /
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史上最有效骨盆操 : = 一條毛巾就搞定! /
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(書目-語言資料,印刷品)
全圖解神奇の劈腿伸展操 : = 百萬日本人都在練 /
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骨盆枕美型體操 : = 治療腰痛。伸展肩背。美腹瘦身。 /
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後仰就會瘦 : = 10秒就能消小腹, 適合所有人的革命性拉伸瘦體操 /
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修身顯瘦.釋放疼痛の不動零位訓練 = 「不運動」體態也可以很曼妙?矯正八大萎縮部位,讓身體回到中心位置,痠痛消失、輕盈體態 /
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前彎,最強舒筋活血法 : = 1天5分鐘,4周手掌就能輕鬆貼地,腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜,通通改善 /
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最簡單、居家隨時做的結構調整運動 = 感恩身體的功課 = Living by structural realignment /
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骨盤放鬆來瘦身 /
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90%的肚子一定瘦 : = 肩胛骨減肥法「全身脂肪」都會燃燒消失! /
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塑身女皇完美曲線伸展操美體計畫Book /
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史上最長100cm骨盤枕 : = 1日效果100%1分鐘減1吋 /
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5分鐘鬆筋活血伸展操 /
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LuLu's快瘦XS女神操 /
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LuLu's快瘦三骨美人操 /
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櫻井麻美的美腿課程 : = 靠著美腿呼吸和骨盆伸展操雙腿立刻細.長.直! /
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超逆齡!脊骨神經深層抗老魔法,有效告別初老,再現青春奇蹟 /
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1分鐘紓壓操 : = 快速紓解壓力 消除疲勞 減緩身體不適 /
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從頭到腳痠痛全消の解痛拉筋操 : = 頭痛 腰背痛 肩頸僵硬 關節痠痛 腿部水腫統統有效! /
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亞洲超人氣有氧天王,潘老師來了! : = 舞動有氧急速瘦身操,打造完美曲線79招 /
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逆伸展鬆肌毛巾操 /
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3步驟練肌力,蹲出翹翹臀 : = 史上最強!抗地心引力-腰瘦了還不美!原來問題在臀腿 /
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3分鐘解決身體的問題 : = 超有效「內臟伸展操」,輕鬆打造不會累的身體! /
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讓你健康活百歲的拉伸運動 = 中老年人生活中最簡單的養生術 /
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透過運動和療效姿勢結構調整 /
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